[...] Chciałbym zrzucić tak do 68kg i już nie więcej, ale chciałbym jednak dopalić ten tłuszcz. Jeśli wejdę na zero kaloryczne i będę ćwiczył to czy ten tłuszcz będzie stał w miejscu czy będzie się zmniejszał? PS. nigdy nie napisałem, trenuje 3 razy w tygodniu, interwały 2-3 na tydzień oraz przynajmniej 10000 kroków dziennie. [...]
proste odpowiedzi . siła stoi w miejscu za mało wypoczywasz . masa stoi za mało jesz . A jeśli poprawiasz i rzeczywiście dalej stoi , to na pewno technika wykonywania poszczególnych ćwiczeń .
kilku moich kolegow po swissie i atomicu mialo wlasnie takie objawy,jeden 3 dni goraczka po 40 st,drugi udo spuchniete maxymlanie.Ja bralem jednogo i drugiego,solo i w orznych kombinacjach np z desma lub trenem swiss lub wszytsko razemoprcz lekkiego bolu w miejscu iniekcji zadnych takich objawow nie mialem
[...] i moj organizm nie dal rady goraczka lekka sie moze zdarzyć,ale taka trwajaca 2 dni to juz jest sygnał ze organizm sie broni poza tym jeśli wystepuje dodatkowo opuchlizna w miejscu iniekcji i zaczerwienienie to juz jest wszystko jasne. 2 razy to przechodziłem,za kazdym traciłem na wadzepo 4-7 kg i we wszystkich obwodach,te nocki jak w delirce [...]
Tak jak tu już padło zdanie w pytaniu... jak siłka odpada to chiba i tak będziesz musiał. odważniki na nogi i skikać do góry po schodach obunóż, albo w miejscu skoki z obciążnikami na nogach lub w dłoniach trzymać. Bo jeśli nie chcsz siły to jest tak jakbyś chciał odnieść sukces nie płacąc lub też nie robiąc błędów. Jeśli nawet masz siłe to nie [...]
Trafilem na wala omy,kolego 1g ew i nawet retencji nie bylo,libido w miejscu i sila tez.Nie mowiac juz nic o masie...Przy 1g tygodniowo powinno mnie przynajmniej zalac,a tu nic.Wiec nie piszcie ze nie ma walow omki i ze ktos sobie jaja robi.Bo juz wiele postow bylo ze zero efektow przy sporych dawkach,napewno nikt tego nie pisal bo sie nudzi.Wala [...]
[...] Gdybyś ważył za dużo na wadze to masz jeszcze do 90 minut na zbicie pozostałej części nadwagi. Zakładasz wtedy na gołe ciało ortalion, na niego dwa dresy i biegasz w miejscu. Gdybys znalazł do tego iepłe miejsce z duża wilgotnością powietrza, to ułatwi ci to sprawę. Nie jest problemem zbicie wagi w ten sposób w ciągu godziny o 2-3 kg! 7. [...]
[...] pierwszym miesiacu okolo +20e za wyrobienie karty, jezeli chodzi o bieganie to chyba wiedza wszyscy w Holandii jest mnustwo sciezek rowerowych mozna biegać do ****nej smierci:) Po angielsku dogadasz sie praktycznie wszędzie, a w miejscu takim jak siłownia to napewno pracują tam najczęsciej młodzi ludzie i kazdy z nich smiga inglisz bez problemu
[...] wymyślone. Pochodź po domu, pokombinuj. Sam miałem problem ze znalezieniem odpowiedniego miejsca i żeby nikt się nie czepiał (co prawda po 3 latach już farba zeszła równo w miejscu zetknięcia ze ścianą ale chyba już dawno nie zwracają uwagi i uznają go jako element umeblowania). Jeżeli na 100% nie masz kompletnie żadnej możliwości umieszczenia w [...]
[...] w polaczeniu z poranna kawa to zrobilo rozp****** i nie wiedzialem w robocie co sie dzieje, hehe. Alchemia - rece sie trzesa i potliwosc mega rosnie, ale temperatura stoi w miejscu, serducho tez zaczyna napierniczac ostro. Spoko, jak uspokoje watrobe jakims suplementem to wroce do clenu i sprubuje z osłonkami, a nastepnym razem wezme lepsza firme
[...] plan jest moim zdaniem w sam raz. Łapy i tak dostają tu po dupie. Z czasem możesz to fbw rozszerzyć i dodać po jednym ćwiczeniu na bic i tric jeśli nie będzie progresu. Jest to na pewno lepsze rozwiązanie dla ciebie niz katowanie jednej grupy raz na tydzień i do tego SW jeszcze. Dopnij diete bo widzę że temat staną w miejscu i będzie dobrze.
Łokcie barki nie szło nic robic bardzo bardzo bolało. Do tego dochodzi biceps przedramie w miejscu przedramienia bol nie do zniesienia nie dałem rady zrobic treningu. Teraz tez to troszke czuje w przedramieniu a reszta juz ok. Flex Drink 400G brałem + Boswellia 400mg 100kap i Boswellia 60kap 300mk+ curcumum kupiłem narazie jest ok.
[...] i wentylacyjnych). Ponieważ największe naprężenia liny znajdują się w punktach jej załamania należy stosować podkładki zabezpieczające. Aby zabezpieczyć linę zjazdową w miejscu jej załamania na krawędzi dachu zaleca się nałożenie na nią gumowego węża ogrodniczego. Jeśli niemożliwe jest zamontowanie stanowiska bezpośrednio nad szturmowanym [...]
ciężko ci będzie pogodzić siłke z mma i do tego jeszcze zeby waga stała ci w miejscu. Na mma dużo spalasz kcal do tego dochodzi jeszcze siłka. Utrzymanie wagi w kulturystyce + inna dyscyplina sportu to cieżko bedzie Zmieniony przez - traftor w dniu 2013-03-24 10:24:53
[...] z 20),duza roznice widac po barkach/plecach/bicepsach u mnie(jestem b-zadowolony).Po cyklu mam duzo silniejszy cios,i lepsza wytrzymalosc.Na treningach nie moglem ustac w miejscu ,bylem caly czas nabuzowany.W niektorych sytuacjach stalem sie troche bardziej agresywny niz przed cyklem( ale nic strasznego).Generalnie polecam,jezeli ktos z was to [...]
[...] miesiąc wrzesień i nagle zobaczyłem na początku pazdziernika że znów jestem sflaczały.... Całe szczescie od pazdziernika było więcej czasu na siłownie do tego jeszcze w miejscu pracy także luksus:) Po miesiącu znów zobaczyłem ze wracam do formy , tylko ze od listopada zacząłem jesc więcej białka( bez suplementów) twarogi chude, filety z [...]
Waga może stać w miejscu co nie znaczy że nie zachodzą zmiany jak jesteś blisko zero kalorii w diecie to i tak progresujesz przy odpowiednim treningu po prostu proces jest wolny. Masz adaptacje neurologiczne że uczysz się aktywować więcej włókien w mięśniach więc siła może iść do przodu a przy okazji może się udać rekompozycja ale to zależy już od [...]
Obecnie wskoczyłem na 4300 kcal i waga tydzień temu podskoczyła trochę w górę (po pierwszym dniu dołożenia kalorii) i znowu stanęła w miejscu. Oczywiście, efekty widzę, małe ale są. Mam coraz więcej siły - z treningu na trening biore coraz większe ciężary, a te które na początku szły opornie, teraz wydają się lekkie. Z tłuszczu zjechałem Ok 4-5% [...]
[...] nie zalewało, możesz dać i nawet 450g węgli ale po co skoro będziesz budował masę tłuszczową a później i tak będziesz musiał to zredukować? Jak waga będzie spadać/stać w miejscu to zawsze powoli można dokładać i dalej obserwować czy coś ruszyło. Te orzechy z pierwszego posiłku rozkładałbym na pozostałe tam gdzie nie ma tłuszczy, dieta musi [...]
Oma podróbki
